こんにちは
ストレス連鎖フリーメソッド
保健師カウンセラー みらくです
職場やプライベートで、
どうしても「この人とは合わない」と感じる相手はいませんか？
会話がぎこちなくなってしまったり、
つい、相手のことを避けたくなったり。
その結果、ますます人間関係がストレスになっていく･･･。
こんな悪循環に陥っていませんか？
この記事では、このようなストレスを軽減し、人付き合いをもっと楽にする方法「ストレス連鎖フリーメソッド」をご紹介します。
苦手意識が相手に伝わる仕組み
私たちの脳には【共感するシステム】という働きがあります。
このシステムにより、相手の感情を無意識に読み取り、自分も同じような感情を抱く仕組みが備わっています。
これは、「ミラーニューロン」とも呼ばれる脳の働きによるものです。
例えば
あなたが「この人、苦手だ」と思っていると、その感情は相手にも伝わり、相手も無意識に不安や緊張を感じます。その結果、攻撃的な口調や素っ気ない態度になるなどコミュニケーションがさらに難しくなる･･･。
つまり、感情の【ストレス連鎖】が生じています。
人間関係を悪化させるネガティブ思考
こんな経験はありませんか？
「この人の担当だけはイヤだ」と思っていたら、その人の担当になってしまった。
しかも、関係がぎくしゃくして、さらにストレスが増えるばかりに･･･。
不安や恐れといったネガティブな感情は、
表情や声のトーン、態度に現れ、相手にも伝染します。
その結果、相手もあなたに対して距離を置いたり、関係が悪化するという負の連鎖が生じます。
ネガティブ思考を手放すと関係が変わる
人間関係のストレスを解消する第一歩は、自分の内面と向き合い、ネガティブな感情を手放すことです。
たとえば、赤ちゃんがニコニコしていると、私たちも自然と笑顔になります。
これもミラーニューロンの働きです。
逆に、不安や緊張の表情を見せると、周囲にもその感情が広がります。
ストレス連鎖フリーメソッドでは、
あなたの不安の根本原因を見つけ、具体的な方法でその感情を解き放つサポートを行います。
ネガティブな感情を手放すことで、人間関係にポジティブな変化をもたらし、
気持ち良く人と関われる自分を作り上げることができます。
人付き合いが楽になる魔法 それは自分の中にある
人付き合いが楽になる魔法は、相手を変えることではなく、自分自身の捉え方や心のあり方を変えることから始まります。
【ストレス連鎖フリーメソッド】は、心と体のバランスを整え、無意識のうちに抱えている不安を解消するためのメソッドです。
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