はじめまして
ストレス連鎖フリーメソッド
保健師カウンセラー みらくです
ストレスを抱えやすい現代社会
生きづらさを抱えながら頑張っていますね。
家庭でも、職場でも、親戚付き合いや友だちづきあい
相手に気遣って、配慮して、頑張っているのに
あなたの優しさが伝わらなくて、イライラしていませんか？
ストレスはゼロにはなりませんが
あなたを苦しめるストレスの源となる【思考の癖】や【心の柔軟性】、
見直すことでココロが軽くなります。
気持ちが楽になることで
ストレスへの【対処する力】が強化されますね
５つのパワーバランスを整えることで
あなたらしい人生、穏やかで楽しい時間を過ごせる最幸マインドが手に入ります
※ストレス連鎖とは
「不安」や「イライラ」の渦から抜けだせず、ココロとカラダに悪影響を与える現象。
そして、自分だけでなく周囲を巻き込み悩みを抱え続けている状況。
このストレス連鎖に陥ると、自力で抜け出すことは至難の業です。
一時的に解決したと思われても、すぐに同じ悩み、もしくは悪化した状態に陥ります。
ストレス連鎖を断ち切らずにいると、根本解決が出来ず永遠にしんどい人生を歩み続けることになります。
～みらくカウンセリングルームの特徴～
☆ 大切なのは5つのパワーバランスを整えること。わかりやすい図でイメージしやすくお伝えします。
☆ココロとカラダの両面からストレスに注目したケアを提供しています。
☆ 看護師・保健師の経験豊富なカウンセラーが、しっかり丁寧にサポートします。
☆ ご満足いただけるまであなたのココロに優しく寄り添います。
☆ カラダの不調（健康相談）にもアプローチし心だけでなく体調の改善も目指します。
☆ 聴くだけカウンセリングと違い、お悩みに合わせて、ココロの動き、自律神経の反応、脳の仕組みなどをわかりやすく図解してご説明します。
図解例） あなたのココロの中で起きていることを図解で確認しながら、悩みの本質を探り解決に導きます。
例えば
【人の顔色を伺いすぎてしんどいというお悩み】は、自分のココロの敷地と相手の心の敷地が踏み荒らされている状態になります。
心地良く乱されていない心の距離はこちらの図です。
そして、あなたが相手の顔色を伺い過ぎている時の図がこちらです。
あなたのココロが相手によって乱される時の図がこちらです。
実際に、あなたのお話をお聴きしながら、ココロの中で起きていることや状況をお伝えします。
理解が深まっていくと、対策をとれるようになります。
対策は、人それぞれ違います。
その時々でも変わっていきます。
今後、同じような状況に陥っても、自己ケアできるように知識を得て応用できるスキルを伝授していきます。
全国どこにいても繋がることができるオンライン〔ZOOM〕カウンセリングを実施しています。
あなたの安心できる場所から、おつなぎくださいね。
初めての方も、しっかりサポートしますのでご安心ください。
～みらくの想い・メッセージ～
こんにちは。
ストレス連鎖フリーメソッド
保健師カウンセラー みらくです。
穏やかに
自分らしく過ごしたい。
自分がちゃんと出来ないことが許せず
他人の言動に
些細なことでイラついて
ちょっとしたことで不安になって
どうしてわかってもらえないんだろう・・・
なんで気づいてくれないの・・・
表向きでは笑顔でヘラヘラしてるけど
心の中では、怒りや悲しみが渦巻いて、心が押し潰されそう・・・。
ストレスが積み重なると、
好きなことも楽しめず。
頑張って作る笑顔もひきつっている。
家に帰ると八つ当たり。
居心地の良い場所はなくて、一人になりたいと飛び出しても不安になるだけ。
こんなんじゃダメ
ちゃんとやらなきゃ
そう思えば思うほど、苦しさが増していく。
不安とイライラに支配され
情けない・・・と落ち込んで、
人と関わることを避け、何もしたくない気持ちと焦りでどうにもならなくなる。
しんどい…
悩みのどん底に陥った時、
私は、カウンセリングに出会いました。
ゆっくり気持ちを整理する中で、
自分が【アダルトチルドレン】であり、
【HSP気質】がある過干渉育ちの後遺症で苦しんでいたとわかりました。
ストレスを抱えやすい環境の中で
ストレスをケアできないまま
自分のせいだ
親のせいだ
他人のせいだ
うまくいかないことの言い訳を他人のせいにし、自分を責めて、自滅の道を進んでいました。
ストレス連鎖は、プロセスを間違っていると断ち切ることができません。
自己流で頑張ると方向性を見失います。
ストレスはなくなりません。
しかし、ストレスの受け止め方・考え方・ケアの仕方で、人生は好転していきます。
あなたに絡みつくストレス連鎖は
「親から受け継いでいる」のであれば、更に強烈な影響があります
親と子の間に生じるストレス連鎖は
更にあなたとあなたの子に世代間のストレス連鎖を巻き起こしていきます。
「HSP気質」があれば、感情の連鎖が起こりやすく、
あなたのストレスが、パートナー、友人、職場にも広がり人間関係が崩壊していきます。
私は、
この苦しいストレス連鎖の渦に巻き込まれどうにかしたいともがいている方が、
心から笑顔になることが本当に嬉しいです。
気づいているのに放置･･･そのストレスを放置することだけはやめてほしいです。
ストレス連鎖の渦に巻き込まれるほど、体調も悪くなります。
病気を招きます。
病により苦しむ方を多く看てきたからこそ、
病気の予防の大切さを感じています。
多くの方が陥るストレス連鎖を
ココロとカラダのケアを同時に行うストレス連鎖フリーメソッドがあなたの人生を救います❤
カウンセラーみらくは、
看護師・保健師として20年以上、医療と疾病予防、子育て支援、生活指導や介護支援に携わってきました。
ココロとカラダの仕組みから、悩みに合わせて必要なケアを組み立てご支援しています。
100％あなたの味方となりサポートします。
カウンセリング前のワンポイント
私のところに来られたお客様から、「実は、以前、カウンセリングをうけて後悔したことがあったんです」というご相談を受けました。
勇気を出して申込みし、期待して受けたカウンセリングでつらい思いをされたんですね。
実は、「無駄だった」「話しなければよかった」「満足いかなかった」「何も変化がなかった」と感じている方はたくさんいます。
権威ある先生のところを選んで失敗したというお話もあります。
大切なのはカウンセラーとの相性であり、信頼関係です。
【後悔しないカウンセラー選びの３つのポイント】をブログ記事で紹介しています。
よかったらご予約前に確認して参考にしてみてください。
オンラインレッスン
カウンセリングのスキルを学びたい方へ
あなたのお仕事に役立つ「傾聴・共感」のスキル、対人支援のケース対応でのお悩みの相談、職場での振る舞い、仕事する上で必要なココロの安定のためのセルフケアなど経験豊富な保健師がオンラインで個人レッスンいたします。
また、起業に向けての後押しサポートもしております。
☑起業しようか悩んでいる
☑起業塾に入ったがうまくいかなかった
☑どうもやる気が起きない
☑焦る気持ちばかりでうまくいかない
☑何からやれば、何をしたいのかわからない
「みらくさんと話して、やる気になれた！」と嬉しい感想をいただいてます。
どんなことでも、お話を聞いた上で、あなたにとって必要なことをカスタマイズしてご提案します。
お気軽にご相談くださいね。
お問い合わせフォームよりお気軽に連絡くださいね♡
＃ストレス連鎖フリーメソッド
