こんにちは
ストレス連鎖フリーメソッド
保健師カウンセラーみらくです
年末年始、お盆や連休になると「親との関係」に悩む人が増えます。
帰省が憂鬱･･･そんな気持ちを抱えたことはありませんか？
「親と話をすると、なんか疲れる･･･」
これは、親子関係が良い悪いに関わらず、多くのひとが感じていることです。
この記事では、親との会話が疲れる理由と
その対処法について心理的な観点からお話します。
親子なのになぜ疲れるのか？
親子だから気も知れているはず･･･
ですが
疲れてしまうのはなぜか。
心理的要因を3つお伝えします。
1つ目
【期待やプレッシャー】
親から「○○すべき」と言われていたり、期待されていると知らず知らずのうちにストレスを抱えています。
2つめ
【役割の変化】
親と子は、何歳になっても親子のまま。
しかし、親は子を子どもと思っていても、子は成人し自分が親になっている場合が多いです。
にも関わらず、子ども扱いをされることで、ストレスを感じるんですね。
3つめ
【コミュニケーションのギャップ】
世代間での価値観や言葉のニュアンスが異なり、誤解を生じやすいことがあります。
スムーズに伝わらないとストレスがかかります。
いかがでしょうか？
これに加えて、ご自身の体調や精神状態により、ストレスの感じ方は変わります。
とにかく愚痴が多く会話が成立しない
よくあるのは、親の愚痴をひたすら聞かなければならない状況です。
会ったときくらい聞いてあげなきゃと、優しいあなたは思うかもしれません。
しかし、親の愚痴を延々と聞くことになると
同じ話が繰り返され
こちらの話を聴いてもらえない状況となります。
それが続くと
心が消耗してしまいます。
親との会話疲れを防ぐ3つの方法
親は自分のペースであなたを巻き込みます。
次の方法で上手に会話疲れを防ぎましょう。
1 境界線を引く
親は親、自分は自分と割り切り、全てを受け止めるのをやめる。
2 上手にスルー
感情的にならず、相手を変えようとせずに、必要以上に深入りしない。
3 会話後にリフレッシュする
親の愚痴を聞いた自分に「よく頑張った」と声をかけて散歩にでたり、好きな音楽を聴いたりリラックスできる時間を作る。
疲れを感じたら親子関係を良好にするチャンス
親子の会話に疲れるのは
決してめずらしいことではありません。
しかし
その疲れた感情を放置していくと
親とのコミュニケーションに苦痛を感じ、親子関係に亀裂が生じてしまうでしょう。
親子関係は一生続くものです。
だからこそ、今感じている「疲れ」をきっかけに、自分に合った親との関わり方をみつけていくことが大切ですね！
親との会話に工夫を重ねることで
よりよ良い関係を築いていけますよ。
カウンセリングで自分に合った親との関わり方をみつけてみませんか？
