こんなお悩みはありませんか？
✅ 真面目に頑張っているのに報われず不満感が増大している
✅ 他人の言動にイライラして感情が爆発してしまう
✅ 言って失敗したと一人で反省し落ち込んでしまう
✅ 相手の顔色を気にして疲れ果ててしまう
✅ 親や友人、仲間との人間関係がギクシャクする
✅ 自分ばっかり我慢して理不尽だと感じる
✅ 「○○すべき」の価値観から抜けだせない
✅ 何事も完璧にやらなきゃ気がすまない
✅ こんな自分じゃダメだと自分を責めてしまう
これらに当てはまる方は、
【アダルトチルドレン】の要素があります。
自分のことは後回し
他人のために頑張って、
言いたいこともグッと堪えているのではないでしょうか。
このまま、自分の気持ちに蓋をしたままで大丈夫ですか？
このまま
その気持ちを放置していても何も変りません。
今よりもっと苦しくなり、
ストレスの連鎖で沼底に引きこまれるかもしれません。
不安やイライラの渦は
あなただけでなく、周囲も巻き込みます。
ココロもカラダも不調になり、
うつ症状や重い精神疾患、原因不明の病に陥ってしまいます。
放置していると
何度も同じ事で悩みを繰り返し、
ストレスが連鎖し
状況は悪化します・・・。
でも大丈夫！
安心してください❤
言いたいことを心地良く伝えられるようになる方法があります！
アダルトチルドレンを克服した保健師カウンセラーが、あなたの悩みを優しく解決に導きます
【ストレス連鎖フリーメソッド】の効果
♡自分の頑張りを認め、気持ちが優しくなり満足感に包まれる
♡褒められることが増えて、嬉しい出来事が増える
♡他人や環境に影響されずに穏やかに安定したココロで過ごせる
♡言いたいことを波風たてずに上手に伝えることができる
♡心地良い配慮ができて、気疲れせずに気配りできる
♡大切な人との絆が深まり幸福感が増す
♡決断力がついて、チャンスを逃さず楽しく行動できる
♡自分らしい暮らし、働き方、生き方を選べるようになる
♡上手に力を抜くことができるようになる
♡自己肯定感が上がり、自分のことが好きになる
さらに
こんな効果が見られています！
～お仕事・職場での効果～
❤ 空気が和み、居心地が良くなった
❤ コミュニケーションが気軽にとれるようになった
❤ 仕事にやりがいを持てるようになった
❤ 仕事が楽しいと思えるようになって、達成感を感じられる
❤ 仕事の効率が上がり時間外勤務が減り自分の時間が作れるようになった
❤ 嫌な人が自分の周りからいなくなった
❤ 自分の存在を大切にしてもらえている実感を持てるようになった
～家庭での効果～
❤ 夫と過ごす時間を楽しむことができるようになった
❤ 子どもへの心配が信頼に変わり、親子関係が良好になった
❤ 不登校の子どもが学校に行くようになった
❤ イライラが減り、笑顔で対話する時間が増えた
❤ 家族が協力してくれるようになった
❤ 言いたいことを言ってもケンカにならない
❤ 「ありがとう」と感謝されることが多くなった
❤ 無駄な出費が減った
～カラダへの影響～
❤ 朝スッキリ起きられるようになった
❤ 疲労感が軽減し、心も体も軽い
❤ ずっと失敗つづきのダイエットが成功した
❤ 風邪をひきにくくなった
❤ 原因不明の体調不良が改善した
❤ 治療中の病が軽快している
カウンセリングでは、あなたのペースに合わせ、丁寧にサポートしますので、安心して取り組めます。
お客様の声
＜40代 女性 石川県＞
職場の人間関係に悩んでいました。これまで、何度かカウンセリングを受けましたが、どこもパッとせず。みらくさんはとても話しやすくて、色々気づきをもらえて、すごくよかったです。今後もお願いして大丈夫だと安心しました。
★みらくからのコメント
安心感を持っていただき、嬉しいです。お試しカウンセリングは、私との相性を確認いただく場と思っています。カウンセリングは１回受けてすぐに取り組めて解消できることもあれば、そうではないこともたくさんあります。一緒に気持ちの整理に取組み、お悩みの根源を解消していきましょう。
＜30代 男性 東京都＞
カウンセリングに正直抵抗があったのですが、相談しやすい落ち着いた雰囲気で、何を話ししても受け止めてくれる温かさを感じました。ゆったりとした話し方、声も安心感があり、お話もわかりやすかったです。また、カウンセリングを受けたいです！
★みらくからのコメント
人に相談するって抵抗がありますよね。心の仕組みや今起きていることを図解してご説明させていただきました。考え方がわかると、今後の困難にも上手に対応していくことができますね。また、お話しましょう(^^)/
色々思い出して涙が出て、こんなになるまで自分は頑張っていたんだなって初めて感じました。
教えてもらったことで、仕事で部下への接し方や自分の考え方を少し変えてみたら、すごく気持ちが楽になりました！
★みらくからのコメント
これまで抱えていたつらいお気持ちを吐き出し切り、どんどん本当の自分の気持ちに気づかれましたね。ストレス連鎖を止めるポイント、相手に伝えるときの大事な心の仕組みを知ったことで、上手に接し方を工夫できましたね。
家族のために仕事を続けるしかない、家族には自分が必要だから家を出ることができないと、家族のせいにして自分の声を無視して見ないふりをしていました。セッションを受けるたびに、新たな気づきを得られ、結局自分で責任を持つのが怖かったんだとわかりました。そして、親が私に依存していたのではなくて、私が寂しかった・・共依存だったと理解しました。
自分の気持ちを知れて、親への関わり方も変わり、一つ一つ問題が解決しています。諦めていたことも、勇気を持ってやってみようって思えました！
★みらくからのコメント
長い間、自分の気持ちを抑えながら頑張ってきていましたよね。母を守るという責任感の強さが共依存状態を作り上げていたこともわかりましたね。お互いが幸せになることが大事です。今回、ずっと夢だったことにチャレンジしていく、勇気と決断力が身につきましたね。応援しています♡
カウンセラーみらくのプロフィール
こんにちは。
保健師カウンセラーのみらくと申します。
人に意見を言うって、
すごく勇気のいる事だと感じていませんか？
私は、
自分の気持ちを言うことは
ワガママだと思っていました。
ダメなことだと思っていました。
意見を言うと
「そうじゃない」と否定されたり、
怒られると思って
自分の気持ちは言わず
聞き役でした。
敏感に捉える気質に加え
幼いころのしつけや教育で
自分の気持ちを言うことはダメなことだと
思い込まされた
アダルトチルドレンになりました。
「それくらい我慢しなさい」
「そんなの後回しでいいから」
「言われなくても気づいてやりなさい」
日常の中でも
親に言われること。
大人達が子どもによく言うこと。
大人になっても言われることです。
我慢しているのに、もっと・・・
頑張ってるのに、まだまだ・・・
先回りして
気を遣い
でも、
感謝されず、
できて当たり前。
言いたいことがたくさんあっても
飲み込んで我慢してきました。
誰もわかってくれない
私ばっかり…
そんな不満が
イライラや不安感となって
ストレスが重なり
体調も悪く
気持ちも重くて
何もかもイヤになってしまいました。
渦巻く感情…
どうにもならなくなって
初めてカウンセリングを受けました。
最初は
どうせカウンセリングを受けても
現実は変わらないと思っていました。
しかし
自分の言葉を聴いてもらい
話をしていくことで
安心感を得られ
頑張ってきた自分を認めることができました。
それから
カウンセリングと心理学を系統的に学びました。
過去の悩みを振り返り
ずっと感じていた
息苦しさに
大きな落とし穴があったと気づきました。
それが
知らないうちに蓄積され
連鎖している【ストレス】です。
私の場合は
親から連鎖した【過干渉】によるストレスでした。
自分の人生を歩みたい
でも
期待に答えなければならない
心の中と
頭の中とが
グチャグチャで
とても苦しかったんです。
ストレスを
解消しても
またすぐストレスがたまる。
イライラが
周囲にも悪影響を与え
連鎖するストレスは
また自分に襲いかかります。
私は
そのストレス連鎖の罠から
抜け出すことができました。
人の顔色を伺いながらの
気疲れ人生から
自分らしく相手を想い、
心地良く気遣いできるようになりました。
ストレス連鎖から抜け出すには
プロセスが大切です。
ストレス発散だけしていても
また同じ悩みに陥ります。
心地良く生きていくための
ストレス連鎖を断ち切るプロセス
そのための
５つのパワーバランスがあります。
この５つのパワーバランスを
整えていくことで
今後の人生が
とても心地良く過ごせるようになります。
あなたも
自分らしい心地良い人生を歩みませんか？
「あせらず ゆっくり 私のペース」
お試しカウンセリングは、毎月先着５名様限定です。
予約枠はすぐに埋まってしまいますので、気になった時はチャンス！
今すぐご予約くださいね！
予約ホームからのご連絡には、２４時間以内にお返事いたします。
メールアドレス・連絡先にお間違いがないようご入力ください。
全国どこからでも相談可能なオンラインカウンセリングです。
ZOOMを使い心の仕組みを画面でお見せしたりします。
気軽な電話相談も可能です。
穏やかなココロで日常を過ごせる未来
自分らしく過ごせる未来
自分に自信をもてる
ストレス連鎖フリーメソッド
保健師カウンセラー みらく
