こんなお悩みありませんか？
✅人からどう見られているのかが気になって、自分の意見が言えない
✅「○○すべき」だよね…、でも…本当は苦しい
✅自分ばかり我慢して頑張っているのに…、報われない気持ちになる
✅しっかり完璧にやらなきゃダメだと、力を抜くことができない
✅些細なことでイライラしては後悔し、自分がダメだと落ち込む
✅失敗や後悔したことをずっと気にして、不安や焦りにおそわれる
✅嫌われないように気を張って、顔色を伺ってばかりで疲れてしまう
✅本当は手伝って欲しいのに、素直に助けてと言えず、一人になると悲しくなる
✅ストレスを発散しても、すぐにモヤモヤしてしまう
これら✅に当てはまることが多い方は、【ストレスをためやすいアダルトチルドレン】の要素があります。
人に迷惑をかけないように、疲れていても弱音を吐かずに辛抱して・・・、
親のこと、子どものこと、パートナーのことを大切にしたいと頑張り過ぎて、自分のことは後回し・・・。
ストレスを発散しようと、カラオケや買い物、マッサージや温泉に行ったり・・・スッキリするのはその時だけ。
またすぐストレスがたまってしまう・・・。
イヤなことが頭から離れない・・・。
グルグル不安や焦り、苦しさが連なって襲ってくる・・。
アダルトチルドレンとは
アダルトチルドレンとは、【幼い頃に心に傷を負って、癒やされずに大人になり悩みを抱えて苦しんでいる人】です。
一般的には、「機能不全家族」で育った人が多いと言われます。
しかし、ごく普通の家庭においても原因となることが多くあります。
よくある場面として例えば・・・
●親が真面目で「勉強しなさい」とよく言われた
●親が心配性で友達と自由に遊べなかった
●親兄弟の意見が強く、発言権がなかった（自己主張できなかった）
●興味関心のあることを「そんなのくだらない」と否定された
●親の干渉が強く、自分で選んだり決めたりが出来なかった
アダルトチルドレンには、様々なタイプがあります。
親が真面目で心配性だった場合、人のために限界まで頑張って尽くし、ストレスをため込む「世話役タイプ」のアダルトチルドレンの傾向にあります。
自分のタイプ（傾向）に合わせた対策を講じていけば、アダルトチルドレンは克服することができます。
親のストレスがあなたにも連鎖している・・・世代間連鎖は永遠に続いていく
親が真面目で心配性・・・。
それは・・・親もアダルトチルドレンなのです。
その親も、幼い頃に心に傷を負い、癒やされることなく大人になり、緊張感や不安を拭えずにいます。その自分の不安を、「心配」「過干渉」「口うるさい」といった行動で表して、あなたを縛りつけています。
親には自覚はないので、知らず知らずのうちに、抱えているストレスを自分の子へ受け継がせてしまっています。
親の抱えているストレスは、自然と子どもへ【連鎖】していきます。
そして、連鎖したストレスは、さらに強さを増して周囲を巻き込んでいきます。
親から受け継いだストレス連鎖をそのままにしておくと・・・
このまま、頑張り続けていると、いずれカラダにもココロにも限界が・・・。
もうすでに、限界がきているのかもしれませんね・・・。
ストレスをためやすいアダルトチルドレンは、限界が来てても気づかず、さらに堪えしのんで頑張ってしまいます。
あなたの親から受け継いだストレスは、あなたの周りの大切な人をも巻き込みます。
鎖となったストレスは絡みつき、子どもにも、家族にも、友人にも・・・
家庭内から職場へ・・・あなたの人生全体にストレスは連鎖は広がっていきます。
ストレス連鎖があると、どんなに頑張っても幸せになることができません・・・。
ストレスは、「不安」「焦り」「恐怖」「イライラ」「悲しみ」「悔しさ」「苦しさ」といったココロを締め付ける感情すべてであり、放置するほど増殖していきます・・・。
後悔してばかりの人生・・・。
何をしても報われない・・・。
あなたの心にたまったストレスは、やがて心の病気・体の病気として症状が出はじめるでしょう・・・。うつ病や心身症を引き起こし、長い年月苦しみ続けることに・・・。
楽しむことができなくて、苦しい気持ちばかりが増殖し続ける・・・。
でも大丈夫です！
悩みを解決したいと、調べて悩みながらこのページにたどり着いたと思います。
大丈夫です！
あなたの抱える苦しい悩みから、ストレス連鎖フリーメソッドで、穏やかで幸せな人生を手に入れることができます。
ストレス連鎖フリーメソッドの効果
♡人の目が気にならなくなり、自分の気持ちを上手に表現できるようになる
♡自分の価値観で自信をもって行動できるようになる
♡頑張っていることを自分で認められるようになり、他人からも褒められることが増えて満足できるようになる
♡完璧主義から抜け出し、自然体で過ごすことができるようになる
♡自分軸で気持ちが整理され、他人に対してイライラしなくなる
♡過去の出来事や今後の不安に振り回されなくなる
♡人への配慮と自分の心を大切にできるようになり、疲れずに上手な気遣いができるようになる
♡助けが必要な時には素直にSOSを出せるようになり、人付き合いがスムーズにできて心が豊かになる
親から受け継いだストレス連鎖は、あなたが断ち切ることで、あなたの大切な人への影響をくい止めることができます。
さらなる世代間連鎖で悲劇を繰り返さないように、あなたが断ち切ることで人生がどんどん豊かになっていきます。
心地良い幸せな時間、穏やかな気持ちで笑顔で過ごせるようになります。
お客様の声
～親の意見に振り回され我慢していたのが、勇気をもって一歩踏み出せた～
４０代 女性 北海道在住
これまでずっと恥ずかしい話だと思って言えないでいました。この年になっても親の意見に振り回されて、自分がダメだとずっと思って苦しかったです。私がいなきゃダメだと思って家を出ることをためらっていました。我慢するしかないかと人生諦めもしてて・・・。カウンセリングで自信を取り戻して自分の人生を考える勇気をもらえました！これまで喧嘩ばかりの親とも関係が良くなっていきそうです。
＜カウンセラーからのコメント＞
ずっと苦しい思いをされてきましたね。自分を犠牲にされて、我慢がイライラになり親との関係もギクシャクしていたのが、とても良いコミュニケーションができるようになってきましたね。笑顔を取り戻されて本当によかったです。いつでも応援しています！
～親友との付き合いさえも気疲れしていたのが、気持ちを楽にして付き合えるように～
５０代 女性 関西地方在住
愛着障害で人付き合いが苦手です。唯一の親友との付き合いも、最近は気を使いすぎて疲れてしまってどうしたらいいのかわからなくなってしまいました。私の個性を理解してくれ、私に合わせて話をすすめてくれて、とても安心しました。優しく穏やかに話を聴いてくれるので、ゆっくりとした気持ちでお話できました。
＜カウンセラーからのコメント＞
とても気を使われて過ごされていて本当にお疲れでしたね。相手の顔色をうかがえるのは良いことですが、上手な距離感を意識できることで心地良い関係が作れますね。安心いただけて緊張していた表情がほぐれていって、私も嬉しかったです。またお会いしましょう。
～イライラしていたのが落ち着いて、職場の雰囲気も心地良くなってきた～
４０代 女性 札幌市在住
仕事でイライラすることが多くて、家でも親にイライラしてて、自分の事がイヤになりました。ストレスがたまってて、疲れもひどくてマッサージに毎週通っていてもスッキリできなくなって、怒ってばかりでした。初めてのカウンセリングで緊張しましたが、イライラの原因がわかって、カウンセリングで教わったことをやっていくうちに、職場の雰囲気も良くなってきたように思えて、今は気持ちが明るくなっています。仕事にも役立つことをたくさん教わりました。
＜カウンセラーからのコメント＞
マッサージでも癒やされなかった疲れがいつの間にかスッキリされて本当によかったですよね。イライラの原因、その感情との向き合い方を少しずつ習得されて、毎回驚きの連続で楽しくカウンセリングが出来ましたね。ぜひぜひ、お仕事でもどんどん活用してくださいね。
～不安が強く自分に自信を持てなかったのが、自信をつけて行動して恋人ができた～
３０代 女性 北海道在住
実際にお会いしてカウンセリングしていただきました。何をするにも不安があって、自分に自信がなかったんです。悩んでばかりで月経もなくなって・・・。会うと安心してお話できて、毎回自信をつけてくれました。引っ込み思案で自分から行動するってあまり出来なかったんですが、自分から思い切って行動して恋人ができました！自分を幸せに出来る方法がギュッと詰まっているコースを受けられて、本当によかったです。
これが自己投資だとわかりました。ブランドバックを買うよりも大切なことだと感じました。
＜カウンセラーからのコメント＞
最初はどうなることかと思うほど不安ばかりでしたね。自律神経の乱れもあり、月経停止までのストレスがかかっていましたね。思い切ってカウンセリングコースに挑戦されて、上手に自己投資できました。学んだことは一生の宝です。行動できるようになったことで、しっかりご自分の手で掴んだ幸せをこれからも大切にしていきましょう。
プロフィール
～ストレスの連鎖からの解放～
はじめまして。
ストレス連鎖フリーメソッド考案者
アダルトチルドレンを克服した心理カウンセラーみらくです。
私は、自分の経験と専門家としての相談実績をもとに、アダルトチルドレン克服・過干渉からの解放カウンセリングを提供しています。
幼い頃から良い子でいようと、自分の意見を言わずに、親や周りの大人の「○○すべき」という意見と価値観に従って生きてきました。
大人になっても『親の言うことは聞かなければならない。』という信念が、ずっと根深く私の心を支配し、自分の意見を言うのはワガママだと思っていました。
周りの人がイライラしていたら、自分が悪い、何かしちゃったかと様子をうかがい、心がざわついて落ち着かなくなる・・・。
なんか生きづらい・・・苦しい・・。
仕事の忙しさも重なり、３０代後半から訪れた体調不良、イライラ・不安・焦り・・・。
ストレスがたまり、そのストレスが次のストレスに・・・ストレスの連鎖に身動きがとれず、なにもかもがイヤになりました。
このままじゃダメだとわかっている・・・だけど、どうしたらいいのかわからない。逃げることしかできず、何をすればいいのかわからない・・・。
そんな苦しい時期に出会ったカウンセリングで、私は自分を取り戻すことが出来ました。
ストレスは連鎖していきます。
親から子へ・・・大切な人へ・・・友人へ・・・仕事にも・・・生活にも影響が及びます。
今ではココロが穏やかで、家庭の居心地も良くなりました。関わることがしんどいと思っていた親や苦手な人ともほどよい距離感で接することができ、気分良く過ごすことができています。
人生は一度きりです。
何歳からでも、やり直せますし、変ることもできます。
ストレス連鎖フリーメソッドは、私の経験・医療者としての自律神経が整う知識を加えて、セラピーや心理療法等を取り入れながら、人間の心の仕組み・理屈を理解しながら、心を癒やしていくことができます。
私と一緒に取り組んで、あなたが心から幸せを感じ満足できる人生を手に入れませんか？
あなたがいる場所がカウンセリングルームになります
全国ZOOM対応（オンライン）
スマホやPCからカウンセリングが受けられます
お好きなお飲み物を手元に用意してゆっくりお話しましょう
こちらから、今すぐご予約ください。可能な限りご希望にそって日時設定をしますが、対応可能枠がすぐに埋まってしまいますので、お早めにご予約くださいね。
～よくあるご質問～
Q カウンセリングを受けるのが初めてで怖いです・・
A 初めてのことはとても緊張しますね。
お試しカウンセリング（６０分１，０００円）を利用して、カウンセラーとの相性などをご確認されると良いと思います。安心してお話できるかを確認して、「怖いな」という気持ちもお伝えください。
『あわてずにゆっくりすすもう』を心がけています。
Ｑ カウンセリングで本当にアダルトチルドレンが克服できるのですか？
Ａ その効果の出方やスピードは個人差がありますが、心の傷を一緒に見つめ直して、良い方向に向かうよう対話やセラピーを取り入れながら取り組んで行きます。一人では出来ない作業をカウンセラーと一緒に行い、心の傷を癒やすことにより、アダルトチルドレンでの悩みが解消されていきます。
Q カウンセリングの効果は本当にあるんでしょうか？
A カウンセリングを１回行ってすぐに人生が変る変化は難しいと思います。すぐに効果がでるもの、時間が経って効果があらわれるものがあります。焦らずに、効果が出るまで一緒に取り組んで行きます。
カウンセリングは受けるあなたと、カウンセラーの私との共同作業になります。どちらかががむしゃらになっても、またはやる気がないといったことでは、効果が発揮されません。その時々の状況に合わせて必要なケアを一緒に確認しながらすすめ効果を高めていきます。
Q 誰かに知られることはありませんか？
A カウンセラーには守秘義務があります。カウンセラーから第三者へ情報をお伝えすることはありませんのでご安心ください。１００％あなたの味方となってお話をうかがいます。話した行くないことは言わなくても大丈夫です。あなたが安心する場所からZOOMで繋がりましょう。
Q 自分ではなく、家族にカウンセリングを受けて欲しいんです
A お試しカウンセリングであなたのお気持ちを教えていただき、どのようにするべきかを相談することも可能です。受けて欲しい相手が受けようという思いがなければ難しいですが、相談者のあなた自身がカウンセリングを受けながら対応方法を学ぶこともできます。
Q 勧誘や売りつけはないですか？
A カウンセリングは信頼関係が一番大切です。無理にカウンセリングの継続をすすめることや、商品の押売り、勧誘などはいたしませんのでご安心ください。
お話いただいたお悩みに合わせたカウンセリングの進め方や、お得なコースなどは、希望を確認してご説明いたします。
Q お支払いについて、後払いはできませんか？
A 前払い制での対応としています。事前に払うということも、カウンセリングを受ける真剣な姿勢であり心構えとして大切な行動でもあります。お申し込みのメールをいただいた後、こちらからお支払い方法や期日などをお伝えいたします。期日までにお支払いが確認できない場合は、キャンセルの取り扱いとなりますのでご注意ください。
Q やっぱりキャンセルしたい場合は、費用は払い戻ししてくれますか？
A 当日キャンセルの場合は、１００％のキャンセル料をいただきます。お支払い後カウンセリング前日（１７時）までの連絡があった場合は、５０％のキャンセル料をいただき返金いたします。事前にご連絡いただき、特別な事情がある場合は、日程変更などの対応もしていますのでご相談ください。
不安や緊張でやっぱり辞めようかな、と迷うこともあると思いますが、現状を変えていくためにも勇気を持った行動は必要です。当日お会い出来るのをお待ちしていますね。
ストレス連鎖とは
ストレスは、生きている限り必ずあるものです。
小さいストレス、大きいストレス様々あります。
小さいから大丈夫ということでもありません。一度にたくさんの無数のストレスが襲ってきたとき対処することが困難となります。
「不安」「恐怖」「イライラ」「モヤモヤ」「悲しみ」「悔しさ」「苦しさ」･･･たくさんの負の感情は、一度抱えると積み重なり、やがて何重の鎖となりココロを縛りつけていきます。
そして、そのココロを縛り付ける鎖となったストレスは、自分だけでなく、周りにも影響を与えていきます。特に、自分の子どもへと世代間連鎖していくことが多いのです。
実は、あなたのココロを縛りつける鎖となったストレスは、あなたの親からも受け継いできています・・・。がんじがらめになった鎖は、自分で外すことは難しいのです。
カウンセリングでは、この絡まった鎖を少しずつ外していき、ココロを軽くしていきます。
お客様の声
～カウンセリングを疑っていたけど安心しました～
３０代 男性 東京都在住
実は、正直言うと、カウンセリングってどうなんだろうって疑っていたのですが、相談してよかったです。人に相談するなんて・・・と抵抗があったのですが、とても好感が持てて安心しました。相談しやすい落ち着いた雰囲気で、何でも受け止めてくれるあたたかさを感じました。次のときもここで相談したいです。
＜カウンセラーからのコメント＞
よかったです！安心していただけて、人に相談することの安心感を知っていただき、今後も上手にご活用ください。いつでも１００％味方になってお話をお伺いします。必要に応じてココロの動きや思考整理のヒントとなるご提案をいたします。
～知識を知っていてもできてなかった。理解できパニックが落ち着いた。～
３０代 女性 新潟県在住
すぐにパニックになり、苦しくなることが多くて、ずっとどうにかしたいと思っていました。すすめてくれたストレス連鎖フリーメソッドは、自分にピッタリな内容で、取り組んでよかったと心から思います。学生時代に心理学も学んでいたので、知っている話もあるけれど、実際自分の心のこととして話をしてもらい、腹落ちして理解できました。
＜カウンセラーのコメント＞
とても真面目で頑張り屋さんで、ずっとつらい気持ちを抱えていましたね。学生時代の学びともリンクして、自分の事としてわかってくると、パニックになっても対処が早くなりますね。自分の心の動きがわかるようになって、とても落ち着いてさらに素敵な女性になっていると感じました。
～人間関係の悩みが楽になった～
４０代 女性 石川県在住
職場の人間関係に悩んでいました。これまで他のカウンセリングを受けたことがあったのですが、とても話しやすくて包み込んでもらえる安心感があり、またお話を聞いて欲しいです。心の仕組みのお話もしてくれて、わかりやすく、特典でもらったお守りは大切にしたいです。
＜カウンセラーからのコメント＞
職場の人間関係の悩みが楽になるとかなり気持ちが軽くなりますね。自分と他人の心の距離感をご理解されて、スッキリされていましたね。ココロのお守り、どんどん使ってくださいね。
カウンセラーみらくの想い
私も、たくさんのストレスを抱え、自分で処理しきれなくなって限界がきて体調を崩しました。
頑張っても頑張っても、ストレスはたまる一方で、親友やパートナーに「大丈夫だよ」と慰められても、ココロの中はいつも不安でいっぱいでした。
カウンセリングを通して、ココロの仕組みを知り自分の癖がわかると世界が変ります。
ココロの中にある重りとココロを縛り付ける鎖を外していくことが本当に大切なケアだと思い、ストレス連鎖フリーメソッドを考案し提供しています。
最初は、どうにもならない不安を抱えた方々が、徐々に笑顔が増えて幸せを感じられるようになる瞬間に立ち会えることがとても嬉しいです。
不満や不安は聴いてもらえるとその時はスッキリしますが、すぐまた膨れ上がります。
これからの人生を、自分でコントロールして舵をとりながら幸せな時間を過ごすことができるよう、ご理解いただけるよう工夫しながらココロの仕組みをお伝えし、一緒に幸せに向かって取り組ませていただきます。
