みらくカウンセリングルーム　【全国オンライン可能】

こんなお悩みありませんか？

✅体調が悪くても休まずに頑張り続けてしまう
✅距離をとって離れているはずなのに、親のことが頭から離れない
✅困っていると放っておけず、役に立たなければと動いてしまう
✅自由に自分のことをするのはワガママだと感じてしまう
✅性格が悪くなったような気がして自分にダメ出ししてしまう
✅人の顔色を伺い、機嫌をとり、気を遣いすぎている
✅優しくしたいのに、ちょっとしたことでイライラする
✅何事も最後まで手を抜けず完璧にやろうとする
✅相手が怒っていると「私が何かしたかも」と不安になる
✅大人になっても自由がなくて苦しい

このようなお悩みを抱えているあなたは、
過干渉という毒（ストレス）を吐く毒親によって
大人になった今も、人生を支配されている状態かもしれません。

心にたくさん傷を負ったアダルトチルドレンだから、しんどいのです。

過干渉育ち＝アダルトチルドレン

過干渉は、「親」が「子」をコントロールしている状態です。
子の意志を無視した行為です。
親は自分のために、自分の不安を払拭するために干渉します。

過干渉の親は、無意識に悪気なく、あなたのココロを強い力で支配します。

あなたは幼い頃、
親が不機嫌になることが怖くて、親の顔色を伺い、必要以上に頑張り、親に合わせて自分を犠牲にしてきたのではないですか。

大人になった今、過干渉は後遺症となり、ココロの傷が裂けて大きく広がっているのでしょう。

過干渉育ちのアダルトチルドレンは克服できます

過干渉の後遺症として、次のような症状が出ていることが多いです。

☑　イライラする
☑　焦燥感がある
☑　なんとなく不調
☑　疲れがとれない
☑　ぐっすり安心して眠れない
☑　肩コリ・首コリ・腰痛がある
☑　集中力が低下
☑　ネガティブになりやすい
☑　憂鬱な気分になりがち

仕事や家庭、日常生活にも影響が出ていませんか。

「我慢しなきゃ」
「優しくしないとダメだ」
「親なんだから大切にしないと」

と、体調不良でも、ゆっくり休むこともできず、頑張り続けてきましたね。

本当によく頑張ってきましたね。

もう、そのしんどさを手放しませんか。

しんどい親との関係は終わらせることができます！

どうしたらいいんだろう・・・
手放したくても手放せない、しんどい親との関係・・・。

笑顔の仮面をつけ、我慢し続けて・・・この先もずっとこのままで大丈夫ですか？

頑張り屋さんのあなたは
「自分さえ我慢していれば・・・」と考えていませんか？

しかし・・・
あなたが我慢するほど、あなたの大切な人も苦しくなります。

過干渉の毒（ストレス）は、
あなたの想像以上に、悪影響を与えます。


仕事がうまくいかなかったり
家庭がギクシャクしたり
トラブルに見舞われたり

様々な悪影響を与えます。

毒（ストレス）の連鎖反応

あなたから職場へ
あなたからパートナーへ
あなたから子どもへ　

世代間連鎖です。

そして、子どもから友達へ・・・どこまでも連鎖していきます。

過干渉の毒は、鎖となり何重にもからみつき、ストレスを与え続けます。

ひどくなるとうつ病や適応障害を引き起こします。
長い時間を療養に費やしたり、日常生活をまともに過ごせなくなるかもしれません。

私も過干渉の後遺症で大人になりストレスが増大し、生きづらくなりました。

でも、心配ありません！
過干渉の後遺症は克服できます。
過干渉の毒、ストレスの連鎖は断ち切ることができます。

「なんとかしたい」
その気持ちがあれば、必ず今の悩みから抜け出すことができます。

あなたは、親に遠慮することなく、自分のことを楽しめるようになれます！

ストレス連鎖フリーメソッドの効果

過干渉の後遺症を克服すると、体調も改善しココロから安心して本来のあなたの人生を歩めるようになります。

💗人の機嫌に振り回されず、穏やかにリラックスして過ごせる
💗罪悪感から解放されて、自分の人生を楽しめるようになる
💗自分の意見を上手に伝えられ、仕事も家庭もうまくいくようになる
💗自分軸で行動することができ、心の満足度が上がっていく
💗自分の決断に自信を持て、毎日が充実感で満たされていく
💗人の意見に振り回されず、自分の気持ちに素直になれて心地良く過ごせる
💗他人に支配されない自分の時間を満喫できる
💗罪悪感を抱かずに相手との境界線を引けるようになる
💗イライラや不安になることが減り、落ち着いて行動できる
💗よく眠れるようになり体調が良くなる

私は、本当にやりたい仕事ができるようになり、人との付き合いも楽しくなりました。
体調もバッチリです。
家庭にも笑顔が戻り、家庭円満で毎日が充実しています。

ストレス連鎖フリーメソッドは、ココロの変化に合わせたプロセスを踏んで段階的にすすめます。
一般的なカウンセリングでの聴くだけのケアではなく、あなた自身でココロとカラダのケアができる知識が自然と身につきます。

ココロとカラダが楽に、穏やかに自分らしく生きていけるようになります。

お客様の声

●どのようなお悩みがありましたか？
★仲良し親子だと思って過ごしてきましたが、なんか違うなって・・親は嫌いじゃないけど自由になりたくて苦しく感じていました。一人暮らしをしていても、毎日決まった時間に連絡しないと落ち着かなくて、週末は実家に帰らなきゃって焦っていたり。友達と遊びに行くのも親に伝えないとダメだと思って、でも、言ったら機嫌が悪くなるような感じもあって、自由に過ごすことに罪悪感がありました。

●カウンセリングを受けてどう変わりましたか？
★親のためにすることと自分を犠牲にすることとは違うってことがわかりました。母は私を手放したくないだけなんだなとわかった感じがしました。親離れ子離れを上手にすることが必要なんだと気づきました。
自分の気持ちに気づけたことで、自分の時間を大事にしようって思うことができて、電話が来ても自分の都合を伝えられるようになりました。
最近は、電話は用事があるときに、愚痴やたわいのない会話は会ったときに時間を決めて聞けばいいやと、ほどよい距離感になってきたと感じています。
親もあまり気にしていないようです。

【カウンセラーからのコメント】
Oさんは、本当に責任感が強く、自分よりも他人を優先して頑張ってこられてましたね。小さい時から親の価値観と制限の中に閉じ込められていたので、社会に出て様々な人との関わりの中で違和感を感じ始めましたね。気づけて上手に親離れでき、親もまたOさんの自立を受け入れられたようで良かったです。

●どのようなお悩みがありましたか？
★３０代のころに、結婚を考えた相手がいました。でも母を一人残すのも・・と考えたり、母の将来をなど考えていると踏み切れずに別れてしまいました。今どうしてあのとき決断しなかったんだろうと、後悔してました。仕事も、母のことを考えて、本当は看護師をやめたいけど、お給料の事を考えると続けるしかないか、と思っていて、すべて母中心で考えていました。

●カウンセリングでどのように変わりましたか？
★よく本やネットに自分軸とか自分を大切にとか、わかるけど無理だって思っていました。話をして聴いてもらって、自分がアダルトチルドレンだったとわかりました。カウンセリングでは、どうしてそう思ってしまっているのか、ココロの仕組みがわかりやすく説明してもらえて、納得できたところがたくさんありました。母のことも、私は心配しすぎていたんだと気づいて、自分の問題と他者の問題を整理して考えることで気持ちがとても楽になれました。

【カウンセラーからのコメント】
Nさん、大きな気づきがたくさんありましたね。優しいNさんは心配になって相手のことを先々に考えていたんですよね。その優しさを自分に向けてみると、今まで見えなかったことが見えるようになってきましたね。Nさんが幸せをたくさん感じられることを祈っています。

●どのようなお悩みがありましたか？
★彼女の親が過干渉でかなりの毒親だと思って彼女が不憫で仕方ありませんでした。いつも泣いて苦しそうな彼女を見ていると、どうしてこんな思いをしなければいけないんだとイライラしてきましたし、許せない気持ちにもなっていました。

●カウンセリングでどのように変わりましたか？
★彼女と一緒にカウンセリングを受けさせてもらい、自分も彼女も以前はこだわっていたところがこだわらなくなったことで、気持ちが楽になっています。電話がきて出ないと怒られると怯えていた彼女も「今出たくない」と自分の気持ちを優先できるようになったり、泣くことが減りました。自分も教えてもらったココロの動きや仕組みで、今こういう状態だなって冷静に考えることができます。理屈はわかるけど、実際は難しいって思うこともありますが、知れてよかった話がたくさんありました。

【カウンセラーからのコメント】
Sさんの彼女を想う気持ちがとても優しくあたたかい方でした。お二人でカウンセリングを受けられて、一緒に学んだことで相乗効果がありましたね。親は変われないけれど、こちらがの捉え方を変えることで気持ちも大きくゆとりが出来ますね。

私も過干渉の影響で大人になって苦しみました

ご挨拶が遅くなりました。
ストレス連鎖フリーメソッド　カウンセラーみらくです。

気持ちが休まらない

仕事していても、友達と遊んでいても、彼氏とデートしていても・・・。
頭の中には、母親がいて、
「そんなことしてはダメ」と言われている気がする。

休みの日は実家に帰るのが当たり前。
親との時間を優先するのが親孝行。

連絡がくると慌てて飛んでいかなきゃ行けない気持ちになっていました。

カラダが辛くても、一人でゆっくりしたくても・・・。
無理してでも帰らなきゃ・・・。
気持ちが休まる時がなく、気を張り詰めている状態でした。

職場の人間関係がしんどい

仕事は頑張るのが当たり前。
完璧にやらなければならない。
後輩なら先輩を気遣うべき。

当時の私は、自分に厳しく、
ちょっと具合悪いくらいで休むなんてとんでもないことだと思っていました。

頼りにされると断れず、
完璧に仕上げようと、必死に頑張っていました。
「人に助けを求めること」や「できない」ということは、情けないことだと思っていました。

楽しそうな同僚や指示待ちの後輩にイラついて、
仕事しない上司にムカついて、「私ばっかり大変だ」とイライラしていました。

ストレスがココロもカラダも蝕む

親には心配かけないように。
人に迷惑かけないように一人で頑張らないと。

「私はこんなにやっているのに」

頑張っていることに、相手が気づかないと、モヤッとしていました。

40才を過ぎて
仕事も忙しく、職場でのイライラも募り、体調が優れない日が多くなりました。

家でも気持ちが晴れず
テレビも面白くない
好物を食べても美味しくない
話しかけられてもウザいと感じて、なんとも言えないココロの重苦しさがありました。

それでも、実家に帰ったときは何事もないように振る舞いました。
実家から帰るとドッと疲れて、カラダが動かなくなりました。

アダルトチルドレンなんて恥ずかしい

イライラするたびに、
「どうして私はこんなにイヤな奴なんだ」と自分を責めました。

いや、私は悪くない・・・あの人が全部ダメにした・・・。
と、他人のせいにして、相手を憎むこともありました。

抑えきれない怒りがこみ上げてきたり
急に不安になったり
涙が止まらなくなったり

このままじゃダメになる・・・と、色々と調べました。

アダルトチルドレン、毒親育ち、共依存、HSP気質・・・当てはまることがたくさんありました。

でも・・・、
自分がアダルトチルドレンだなんて恥ずかしい。
自分の親が毒親だなんて、そんなこと思っちゃいけない・・・。

人に相談するなんて、できない。

自分でなんとかしなければ。

自分ではどうにもできない

本を読んだり、
YouTubeを見たり、
こっそり一人でできることを探して、
ネガティブな気持ちをポジティブに変換しようと頑張りました。

でも、できませんでした。

その時だけは「そうか、うんうん」ってわかる。

理屈はわかるけど、できなくて、ただ・・・苦しくなる一方でした。

一度きりの人生、楽しく過ごしたい。
穏やかな気持ちで過ごしたい。

ストレス発散にパーッと遊ぼうとしても、頭の中の親が「あんたばっかり楽しんで」「遊んでばかりいて」と怒られているような気分になる・・・。

カウンセリングの効果

体調も悪くなり、生活に支障が出て、初めてカウンセリングを受けました。
月経の乱れ、過食、不眠とイライラが止まらず、笑うことも出来なくなっていました。

初めは、自分の気持ちを隠し、抵抗がありました。

しかし、徐々に気持ちが緩んでいき、これまでの親に対して思っていたことを打ち明けることができました。

そんなこと思ってはいけない・・・というココロの葛藤も、
カウンセラーと一緒に取り組むことで、素直に気持ちを出すことができました。

気持ちを吐き出して、それを自分で大切に受け止める。
これが、自分で自分を癒やすということ。

あなたのしんどさ･･･理解します

あなたも、無意識の中で、ココロにたくさん傷を負っていたんですね。
その傷は、大きな出来事ではなく、ほんの小さい出来事です。
意識しないほどの日常的なやりとり。

私は、自分の気質（アダルトチルドレン・HSP)を、カウンセリングで知りました。
そして、親もアダルトチルドレンだとわかりました。


過干渉は、大人になってからも大きなストレスの原因になることが理解できました。

生きづらい考え方、しんどい、苦しい気持ちを解消するには、
カウンセリングで自分自身で癒やしていくことが根本的な解決方法になります。

「●●すればいいよ」という、他人から提案された解決方法では、本当の自分の気持ちが納得しきれていず、モヤモヤするだけなんですよね。

親との関係がしんどい
親からの過干渉がつらい

他人から見ると「ワガママなんじゃない？」と心ない言葉を言われることがあります。

「親離れできていない」
「そのうち親が子離れしてくれる」
そういう問題ではないんです。

「うちもそうだよ」
そう言うけど全然苦しそうじゃないですよね。

理解できていない人に相談しても、ただ、自分が傷つくだけ。
ココロの傷を深く大きくしてしまうだけです。

あなたも変われる

私は、40才を過ぎて、
カウンセリングをきっかけに、ようやく自分の人生をココロから楽しめるようになりました。

あんなに縛られていたココロが軽くなり
罪悪感を持たずに親とのほどよい距離感を保てるようになりました。

穏やかに、過ごしたい。
この願いは自分癒やしが上手にできたことで叶いました。
多少のトラブルで動じることなく、ピンチをチャンスだと思って行動できるようになりました。

家庭円満、仕事も順調で、大切な友人達との時間を思いっきり楽しめる今がとても幸せです。

過干渉の後遺症で苦しむ人を救いたい

私は、過干渉の親は、たちの悪い毒親問題だと思っています。

これほど苦しい悩みだと理解されにくいからです。

大人になっても精神的にずっとコントロールされ支配力が強いことに、多くの人が気づいていません。

過干渉の親は、世間的には、「優しい」「しっかりしている」「子ども思い」「真面目」「熱心」と、良い母親であるイメージのことが多いです。

世代間連鎖で受け継がれた価値観が、親を過干渉にさせて、あなたを苦しめています。

気づいたあなたが、その連鎖を断ち切ることができます。

あなたが断ち切ることで、あなたの親も救うことができます。

私は、カウンセラーとして
この理解されにくい過干渉に悩む大人が、その苦しさ・しんどさ・生きづらさから解放され、自分らしく人生を歩んでいけるようサポートをしていくために活動を続けています。


もし、悩まれているのであれば、勇気を出して、一歩踏み出してみませんか？

しっかりサポートしていきますので、ご安心ください。

カウンセリングは、カウンセラーとの相性が何よりも大切です。
お試しカウンセリングで、カウンセラーの雰囲気を確認いただければと思います。

カウンセリングは、全国どこにいても受けることが出来ます。
オンライン（ZOOM)で、あなたが安心できる場所からおつなぎくださいね。
お申し込み後、日程が決まりましたら、前日にZOOMリンクをお送りします。

毎月５名様限定のお試しカウンセリングは、予告なしに終了することがあります。
すぐに枠がうまってしまいますので、これを見た時がチャンスです。
お早めにお申し込みください。

ストレス連鎖フリーメソッド　
～お悩み克服の5つのステップ～

それぞれステップの進み具合は個人差があります。
お悩みの状況とココロのダメージに合わせて、大切なポイントに重点をおき進めます。

ステップ1　気持ちを整え本音に気づきモヤッとから解放

ステップ2　ココロの安心の土台がつくられ親と距離を持てる

ステップ3　安全なトラウマケアでココロの傷を修復

ステップ4　不自由さを手放しあなたらしさを取り戻す

ステップ5　上手なコミュニケーションで自分らしく幸せになる方法

よくあるご質問

Q　初めてカウンセリングを受けます。緊張します。

初対面は緊張しますね。

上手に話そうとか、ちゃんと伝えようと思うと緊張が高まります。
話がまとまっていなくても、ゆっくりお聴きしていきますので、ご安心ください。

ご予約いただきましたら、メールやLINEで何度かやりとりさせていただきます。
そこで、不安に思う気持ちなどもお伝えくださいね。

Q　カウンセリングは高額だと聞いたことがあります。押売りされないですか？

カウンセリングのお値段は、そのカウンセラーによってピンキリです。
高いか安いかは人ぞれぞれ違いますね。

当カウンセリングルームは、聴くだけカウンセリングと違い、ココロの仕組みがわかり人生が好転していく大切な考え方や思考の整理ができるとカウンセリングを提供しています。

無料ほど高い物はなく、安かれ悪かれといった悪徳にひっかからないようお気をつけください。

押売りは、一切いたしませんのでご安心ください。
ご希望があれば、継続やお悩みに合わせたコースのご紹介をいたします。
あたたが必要だと思ったら、サービスを購入していただければと思います。

Q　カウンセリング費用の後払いはできますか？

前金制となっています。
カウンセリング当日までに、お支払いの確認が出来ない場合は自動キャンセルとなります。

お支払いが確認できましたら、ZOOMリンクをお送りしています。

前金制としている理由は、カウンセリングをこれから受けるという心構えができることに大きな意味があるからです。
事前に決めて支払うということで、気持ちの面では変化を起こす準備が整いカウンセリングの効果が高まります。
お支払いの際は、ぜひ「よし、私変わる。」と言ってみてくださいね。

Q　過干渉が毒親というのは大げさな気がするんです。

自分の親が毒親だと言われると良い気分はしませんね。
そして、そう思うことは悪いことじゃないかと罪悪感をもたれますよね。

毒親といっても、様々なタイプがいます。
強烈な言葉ですので、抵抗もあると思います。

ただ、あなたが生きづらさを抱え、過干渉で苦しみを感じているのであれば、その苦しみを「毒」と、苦しみを与えている親を「毒親」と表現しています。
過干渉は、周りにわかってもらいにくい、ちょっとやっかいな毒親だといえると、私は思います。

Q　過干渉育ちは、アダルトチルドレンなのですか？

アダルトチルドレンとは、幼い頃に心に傷を負い、その傷が癒やされることなく大人になり悩みを抱え、生きづらさを感じている人の総称です。

親が過干渉で、小さい頃に親に言えなかったことがたくさんある場合、親の前では自分らしくなれない場合など思い当たることが多い方は、アダルトチルドレンである可能性が高いですね。

過干渉育ちでお悩みを抱え、このサイトを見ている人は、ココロに傷があるから悩まれていると思います。ですから、ほぼ１００％アダルトチルドレンだと言えますね。

Q　過干渉と過保護はどう違うのですか？

過干渉と過保護は、大きな違いがあります。

過干渉は『親の理想や期待を子どもの意志に関係なく押しつけること』です。
過保護は『親が子どもに過剰に保護すること』でなんでもしてあげることです。

どちらも「子どもに何かをしてあげる」という点では同じですが、過干渉は親が無意識に子どもをコントロールしようとしています。無意識がゆえに達が悪いです。

Q　心療内科に通院中ですが、カウンセリングを申し込んでも大丈夫ですか？

はい、大丈夫です。
看護師経験あり、保健師として活動しているカウンセラーですので、通院状況についても詳しくお話をお聞きしながら、サポートいたします。
主治医には、カウンセリングを受けることを正直にお話してくださいね。
カウンセリングを受けることで軽くなる症状もあり、飲まれているお薬の量の調整も必要になる場合があります。
相乗効果を高めるためにも、医師には隠さずお話しておくことが望ましいです。

Q　自分のことではないのですが相談は可能ですか？

はい。
ご自身のことでなくても、お話しいただければ、一緒に解決に向けて相談をお受けいたします。

クライアント様から見たカウンセラーみらくの印象をご紹介します

クライアントさんとは、ご予約をいただいた後、ご案内する個別LINEでやりとりしています。
その中で、私の印象や感想を書いてくれた一部をご紹介します。

Yさん
『急かすことなく、たくさんの温かいお言葉、感謝の気持ちでいっぱいです。』

Kさん
『みらくさんの人柄、温かさを受け取ることができてお願いして良かったと思っています。本当にありがとうございました。』

Oさん
『誠実な対応で、安心しました。有益な情報をたくさんいただけて感謝です。素敵なお仕事をされていると思いました。』

Sさん
『ZOOMがつながるとホッとできます。安心感がすごくあって、カウンセリングの日が楽しみです。』

Mさん
『ホームページを見た時から信用できました。優しくてお話しやすいです。』

Nさん
『否定せず聴いてくれ、変に肯定もせずきちんと向合ってくれたと感じます。信用できる人だと感じました。』