こんにちは
ストレス連鎖フリーメソッド
保健師カウンセラー みらくです
『ストレスたまるわ～』
『ストレス発散しよ～』
会話の中で、よく耳にする言葉です。
ストレスといっても、人それぞれ、感じ方や種類や大小･･･違いがあります。
『ストレスを感じない』は危険信号
ストレスを感じない人も、もちろんいますが
それは、小さなココロの悲鳴を見逃しているのではないでしょうか？
ストレスに気づいて
小さなストレスのうちにうまく処理されていて
「あまりストレス感じないんだよね」という状態ならOK！
しかし
本当はストレスだと感じていたのに
気づいていない
実は気づいていたけど
「感じないふり」をしていると･･･
後々に
必ずストレス連鎖に巻き込まれることになります。
小さな不調を見逃さないで
寝てもスッキリしない
風邪引きやすい
肩や首が凝っている
腰が痛い
目が疲れている
カラダに出ている不調は、ココロで感じたストレスの影響が隠れています。
ストレスはゼロにはならない
ストレスは、常にあるものです。
暑い・寒いといった気温や湿度もストレスになります。
そして、
人との関わりの中では必ず生じてきます。
言われた言葉
耳に入った言動
見た映像や状況
相手の態度
そして
今ある出来事ではない
昔の出来事を思い出してストレスを受けることも多々あります。
ストレスは雑草のように
毎日、ちょくちょく顔を出してくるんです。
放置していれば
雑草だらけで伸び放題
処理するのも大変な状況に陥ってしまします。
小さなストレスに
早く気づいてケアしていくことがとても大切です。
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