こんにちは
ストレス連鎖フリーメソッド
保健師カウンセラー みらくです
すぐ怒られている気分になっちゃう
直接言われたわけじゃないのに
怒られている気持ちになること、ありませんか？
自分に言われたことじゃないけど
「ごめんなさい」って申し訳なくなってしまう
注意されたらビクビクしちゃって
「二度としないように」と猛烈に反省
他人の怒りセンサーに敏感
あなたは、
大人からの厳しいしつけによって
怒りセンサーに敏感に反応するアダルトチルドレンですね。
誰かがイライラしているのを
感じとりやすい
誰かが大きなため息をしたら
ビクッとなる
人の視線で、怒らせないように先回りして行動してしまう
ストレス連鎖に巻き込まれやすい
たとえば
上司が舌打ちをしたら
「わたし、何か悪いことしたかな」と顔色を伺う
誰かがひそひそ話しをしていたら
「なんか、私のこと言っているのかな」と気になる
チラッと見られたら
「私何かした？」とビクついてしまう
人の怒りに敏感に反応し、
気持ちが休まることがありませんね。
とても疲れてしまっているのでは？
怒りセンサーのアンテナの調整をしましょう
気にしないようにしようといっても
難しいですよね。
人の怒りはすごいエネルギーです。
あなたを傷つける怖いエネルギーですから
それを避けるために
アンテナが高くなっていて
敏感に感じ取っています。
あなたに対しての怒りではなくても
恐ろしいんですよね。
アンテナを低くしたり
高くしたりは
本来自由自在にできるのですが
あなたの場合は高くなりっぱなしに。
当てはまるな
苦しいな
どうにかしたいな
そう思った時が調整するチャンスです。
怒りセンサーのアンテナが高くなった理由はひとそれぞれです。
カウンセリングで
紐解いて、ストレス連鎖を断ち切ることをおすすめします。
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