ストレス連鎖フリーメソッド
保健師カウンセラー みらくです
抱えている生きづらさ
自分の性格や精神状態は、何が影響しているんだろう？
脳の発達は１０代までが活発に成長発達します。
その時の家庭環境がどうだったかが大きく影響しています。
今回は、アダルトチルドレンの特徴を３つお伝えします。
アダルトチルドレンの特徴
１ 容赦なく自分を否定する
「やっぱり自分が間違っている」
「できない自分が悪いんだ」
「自分は不良品だ」
とことん自分のダメを追求しがちです。
子どものころの親に言われた指摘
それが脳に強烈にインプットされ
思考が凝り固まっているのかもしれません。
２ 心から楽しめない
楽しみに思っていたはずなのに
なんとなく『罪悪感』を抱き、
ザワザワする感情が芽生えてくる
悪いことをしたわけでもないのに
なんかダメなことをしているような気になってしまう
それは、幼い頃の親との関わりの中で植え付けられた思考が影響しています。
遊んでいたら「遊んでばっかりいないで！」と怒られたり
喜んでいたら「何やってんだ！」と怒鳴られたり
楽しいはずの時間
楽しい感情を
強烈な一言で否定された経験があるのかもしれません。
３ 規則やルールからはみ出る事が許せない
「○○すべき」
「女性は○○であるのが当然」
他人の言動を見て、どうしてちゃんとしないんだとムカムカしてしまう
あなたの周りにいた大人が
「○○すべき」を多く語っていた
あなたが約束事を守れなかったとき
「ルールを守らないのは人間失格だ」くらいの勢いで叱られた
周りにいた大人達の価値観を
そのまま受け取っているのかもしれません
それは、今のあなたに合っているのでしょうか？
それは、今の時代に合っているのだろうか？
価値観は変化していいものです。
見直していくと楽になれることが多いです。
誤解を解いてアダルトチルドレンを克服しよう
このアダルトチルドレンの３つの特徴に当てはまっていると
とても生きづらさを感じやすいですね。
よく誤解されることとして
『アダルトチルドレンは大人になりきれていない子ども』・・・と理解してしまう人がいます。
そうではなく
子どもの頃に受けた影響で、生きづらさが大人になって表われているだけなんです。
ですから、病気でもありません。
病院で診察を受ける必要もありません。
もちろん、お薬で治療できるものでもありません。
この特徴に当てはまっている
そのことで、自分が悩みを抱えやすくて生きづらさがあると感じたなら
アダルトチルドレンを克服するために、
心の中にある感情や気持ちを見直して修復していくチャンスです！
それは
カウンセリングで行っていくことができます。
一人で取り組むよりも
カウンセラーと一緒に行うことで
方向性を見失うことなく安心して取り組めます。
お悩みを抱えている方は
お気軽にご相談くださいね。
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