このようなお悩みありませんか？
✅ 私がやらなきゃダメだと頑張りすぎて疲れてしまう
✅ ルールや規則を守らない人をみるとイライラしてくる
✅ 相手の間違いを正そうとして言い過ぎてしまう
✅ 努力しても無駄な気がして悲しくなる
✅ 嫌いな人やイヤな出来事が頭から離れない
✅ ストレス発散してもまたすぐにストレスがたまってくる
✅ 人からどうみられるかを気になり自分の意見を言うのが怖い
✅ また同じ失敗してしまったと後悔、反省することが多い
✅ 優しくしたいのに素直になれず自分がダメだと思う
✅ 上手に力を抜くことができない
これらは、
自分を犠牲に頑張って過度なストレスを抱え続けている状態です
自分よりも周りのために頑張ってきたんですよね
小さなストレスの積み重ねは、
あなたのココロを知らず知らずのうちに傷をつけます
このまま
自分を犠牲にして
自分のココロを傷つけつづけると・・・
ストレスは増大していき
体もココロもダメージを受けます。
それは自分だけでなく、周りにも悪影響を及ぼしていきます。
連鎖していきます。
ストレスは
精神疾患に陥るだけでなく
がんや心臓病にも陥る危険性があります。
でも
安心してください！！
ストレスの真の原因に気づいてあなたのココロの傷を修復しながら
アダルトチルドレンの悩みを解決する方法があります！
ストレス連鎖フリーメソッドは傷ついたココロを優しく育みます。
ココロが元気になり、自分にも他人にも気疲れせずに穏やかに過ごせるようになります！
♥ 気疲れせずに気遣いできるようになれる
♥ 何事にも落ち着いて対処できるようになる
♥ 相手の立場も考えて相手も自分も傷つかずに気持ちを言えるようになる
♥ 自分の努力が実を結べるようになる
♥ ストレス解消が楽しんでできるようになる
♥ 他の目を気にせず、自信を持てるようになる
♥ 心が穏やかに優しい気持ちで対応できるようになる
あなたも、自分らしく心地よい人生を歩めるようになる【ストレス連鎖フリーメソッド】を受けてみませんか？
お客様の声
40代 女性 Tさん
【夫のことも、親のことも問題ばかりおきて、どうしたらいいのかわからなくなっていた】
Q どんなお悩みがありましたか？
A 夫がうつ的になり、何も話してくれなくてどう接したらいいのかわからなくなっていました。それに加えて、実家でも親がなんでも頼ってきて、いい加減疲れてしまい、イライラして怒鳴りつけてしまって後悔してました。一生懸命やってても、私のアドバイスは聞かないので、本当にどうやって言えばいいのか、悩んでいました。
Q カウンセリングを受けてどのように変わりましたか？
A まず、しっかり話を聴いてもらえて、気持ちがすごく軽くなりました。そして、夫のことも親のことも全部背負っていた自分に気づくことができました。自分に余裕がないと何もできない、ストレスがさらにストレスを呼び込んでくる理屈もわかり、自分の気持ちを一番に考えて良いことがわかりました。私の心に余裕ができたことで、夫にも親にも優しくできるようになりました。
★カウンセラーからのコメント★
最初は、旦那様にカウンセリングが必要でどうしたらいいかと悩まれていましたね。そして大変なときに、さらにやっかいな出来事が重なるようにありましたね。毎回、真剣にお話くださりしっかり向き合っていったことで、考え方の癖によってストレスが増大（ストレス連鎖）していたことに気づいて、ご自身のケアをすることができて本当によかったです。
40代 女性 看護師Yさん
【親から離れた方がいいとわかっているけどできない、親のことも嫌いになるのがイヤだった】
Q どんなお悩みがありましたか？
A 親元を離れて遠方で働いていた時はよかったのですが、帰ってきて母のそばにいるようになると、いつもイライラしてしまい、全く楽しくない人生でした。自分のことを考えていいとアドバイスを受けたことがあり、そうすると罪悪感というか、お母さんを幸せにできていないのに、って思うんです。決断できない自分のこともどうにかしたいって思っていました。
Q カウンセリングを受けてどう変わりましたか？
A これまでの状態が『共依存』だったとわかりました。しかも、母に依存されていたと思っていましたが、私が母に依存していたと感じました。母から離れるのが怖かったんだなってことがわかって、自分の気持ちを冷静に見直すことができて、やっと決断する勇気がわいてきました。毎回、カウンセリングで自分の気持ちを話すことで、ストレスの原因を見つめ直すことができています。
★カウンセラーからのコメント★
お試しカウンセリング後、本気で取り組むかをしばらく悩まれていましたね。取り組むと決断できたことで、大きな一歩を踏み出しました。母親のことを嫌いにならずに理解していくことができています。母とご自分のそれぞれの人生の歩み方、連鎖しているストレスを見直していくことでお互いが幸せになれる方法が見つかりますね。
30代 女性 Kさん
【ダイエットが続かない自分に嫌気がさして、イライラして娘に口うるさい母親になっていた】
Q どんなお悩みがありましたか？
A 自分のことでは、ダイエットが続かないこと。こんな体、イヤだって思っていながら、何をやっても痩せない。家族にもイライラしていました。思春期の娘がだらしないのでつい口うるさく言ってしまう。夫もアスペルガーだと思うし、カサンドラだと感じていました。
Q カウンセリングを受けてどのように変わりましたか？
A ダイエットについては、痩せることより健康でいたいんだとわかり無理せずに継続できています。じわじわ減っています！自分では気づかなかったストレスを、カウンセリングのたびに気づくことができ、娘のだらしなさは変わらないのですが、娘や夫を見る自分の気持ちが変わり、イライラせず、今とても幸せな気持ちになれています。
★カウンセラーからのコメント★
家族のために頑張るママは、たくさんストレスを抱えていましたね。ストレスを抱えているとダイエットもうまくいきません。心のケアを先にすることで、気持ち良く取り組むことができて継続できます。素敵な笑顔でご家族とも関わることができて、ストレス連鎖が幸せ連鎖に変わってきていますね！
わたしも「○○すべき」に囚われ生きづらさを抱えていました
保健師カウンセラー みらく
ご挨拶がおそくなりました。
はじめまして
保健師カウンセラー みらくと申します。
数あるホームページから、みらくカウンセリングルームを見つけてくださりありがとうございます。
小さい頃からいい子だねと言われ育った私は、
いつも周りの顔色を伺って先回りして頑張って尽くすタイプでした。
「○○すべき」
娘なら○○するのが当たり前
保健師なら○○できて当たり前
できていない人を見るとイライラしました。
できない自分にもイライラし自分を責め立てました。
なんで
どうして
ちゃんとやらなきゃダメじゃない
他人を傷つけてはいけない･･･
だから、言いたいことはぐっと我慢する。
ストレスを発散しても
自分なりに努力しても
つらい気持ちはいっこうに変わらず
ストレスは増大していく一方でした。
心と体に限界が来て受けたカウンセリングで
自分がアダルトチルドレンだとわかりました。
考え方の癖、捉え方の癖を見直していくことで
抱えていたストレスがすっと解消され
心が軽く穏やかな日々をすごせるようになりました。
かつての私のように
自己犠牲から抜け出せず
生きづらいストレスを抱えている方に
心が軽くなり自分らしく心地よく過ごせる心理ケアをご提供しています。
予約枠はすぐに埋まりますので、迷われるならおもいきってご予約してくださいね。
よくあるご質問
Q カウンセリングが初めてです。騙されませんか？
A このご時世、不安になりますよね。私も疑い深く一歩が踏み出せないでいました。保健師として身分も明かしておりますので、ご安心ください。
Q 緊張して上手に話ができるかわからないです
A 初対面は特に緊張しますね。上手に話そうとするとより緊張してしまいます。話がまとまっていなくても、ゆっくりお聴きしますので大丈夫です。
メールやLINEでお気持ちを書き出してくださる方法もあります。
Ｑ 後払いできますか？
Ａ 前金制となっています。カウンセリングをこれから受ける心構えとして大事なことでもあります。お支払いが確認できましたら、その後のメールやLINEでのやりとりが開始され、カウンセリングの効果も高まっていきます。
なお、期日までのお支払いが確認できなければキャンセルとなります。
Q 心療内科に通院中ですが、受けられますか？
A はい。通院状況や体調に合わせて無理なくカウンセリングを行っていきます。主治医には、カウンセリングを受けることを正直にお伝えくださいね。治療もカウンセリングも中断することが一番の症状悪化のリスクです。
カウンセリングを受けられない方は、お約束を守れない場合です。
Q 自分のことではないのですが、相談してもいいですか？
A もちろんです。お悩みは人間関係が9割といわれています。ご家族のことや職場、身近な方のことで悩まれているのであれば、カウンセリングができます。
ただし、相手をどうにか変えたいというのは難しいです。その理由もカウンセリングでご理解いただけると思います。
Ｑ カウンセリングをどのくらい継続すればよくなりますか？
Ａ 回復には個人差があります。お試しカウンセリング後、カウンセラーとの相性が良いと思われたら、お悩みに合わせて回数やペースをご相談します。みらくカウンセリングルームでは、生涯役立つ心のケアを理解いただきご自分でケアできることを目指しています。そのスキルがつまった『ストレス連鎖フリーメソッド』はおすすめです。そのほか、心の土台をしっかり作り上げるコースやモヤモヤを吐き出しきるコースなどご用意しています。
気疲れしないで気遣いできる女性になる
ストレス連鎖フリーメソッド
