こんにちは。
ストレス連鎖フリーメソッド 心理カウンセラーみらくです。
ストレス連鎖ってどういう状態ですか？
ストレスは、人によって感じ方は違いますね。
生きている限りストレスはあるものです。
ストレスが過剰となり、生活に支障が出はじめると、ストレス連鎖がはじまります。
ストレス連鎖は
ココロの中で「不安」や「イライラ」が渦巻き、どんどん悪い方向に広がっていき、ずーーーーーーっとつらい症状が続いて、ココロやカラダに悪影響を及ぼし、人生を崩壊させます。
ココロとカラダにどんな悪影響がおこるのか
「ココロ」と「カラダ」は繋がっています。
悩みを抱えココロが締め付けられていると、気持ちが落ち込み、自律神経が乱れていきます。
動悸がしたり、血圧が上がったり、胃腸の調子が悪くなったり。
また、眠れなくなり、疲れがとれにくくなります。
カラダの調子が悪くなっていきます。
カラダの不調が続くと、「イライラ」したり「焦り」や「不安」がおこり、ネガティブな感情に支配されやすくなります。
ココロの調子が悪くなっていきます。
ココロとカラダ、どちらかがストレスでダメージを受ければ、
結果、ココロとカラダのどちらにも悪影響が及んでいきます。
連鎖はあなたから大切な人へ・・・
毎日の疲労が積み重なると、ちょっとしたことでイライラしたり、感情的に叱りつけてしまったり、感情のコントロールが難しくなります。
感情的になった自分が情けなり、後悔して苦しくなることもあります。
「はぁ･･･今日も疲れた（疲労の積み重ね）」
↓
「明日もこんな生活なのかな（不安）」
↓
「もう！！疲れてるのにどうしてちゃんとしてくれないの（イライラ）」
↓
「いい加減にして！！（怒）」
↓
「あ・・・言い過ぎちゃった（後悔）」
↓
「ダメだ・・・こんな私（自責）」
↓
「でも、頑張んなきゃ（焦り）」
↓
「・・・もう、イヤだな（抑うつ）」
ココロとカラダの疲労がピークとなり、ストレスが解消できなくなると、頑張っても頑張っても、悪い方向に引きずられていくんです。
これが、個人に起こるストレス連鎖の悪循環です。
そして、あなたのストレスによる症状は、周りの人に影響を与えます。
親がイライラしていると、子どもは「恐れ（不安）」を感じます。
職場でも、上司がイライラしていると、部下達は居心地が悪いですね。
家庭でも・・・妻の機嫌によって夫がビクビクしているなんてこともありますね。
ストレス連鎖は親から受け継いでいる
ストレスを抱えても、上手にケアできる人と、ストレスに振り回され苦しい人生を歩む人がいます。
ストレスに振り回されやすいのは、親からストレスを感じやすい思考を受け継いでいるからです。
ストレス連鎖は、親から受け継いでいるんです。
このまま何もしなければ、あなたのストレスはあなたの次の世代にも連鎖していきます。
あなたのココロとカラダを蝕むのは、
日々の小さなストレスの積み重ねです。
そのストレスをケアできるか、さらに積み重ねてしまうかは、親から受け継いだものがあるからです。
連鎖は何もしなければ、あなただけでなく周りも巻き込んでいきます。
「はぁ、しんどい」
そう思った時が、適切に対処していくチャンスです。
カウンセリングでは、ストレスケアを上手にできる方法を伝えます。
ストレス連鎖を断ち切りたい方は、ぜひお試しカウンセリングをお申し込みください。
