こんにちは。
ストレス連鎖フリーメソッド考案
ストレス連鎖を断ち切る専門家 心理カウンセラーみらくです。
最近、カウンセリングなんて意味がなかったという投稿を目にしました。
この投稿をされた方は、残念ながら良いカウンセラーに出会えなかったのでしょう。
私は、カウンセリングはとても意味があり、幸せになるための大事な時間であると思っています。
カウンセリングを有益な時間にするためには、カウンセラー選びがとても重要です。
そのポイントを３つ紹介します。
ポイント１
【人の話を聴けるカウンセラーを選ぶ】
他のカウンセリングを受けた経験のある方に、どうして同じところでカウンセリングを継続しなかったのかを尋ねました。
「話は聞いてくれるけど、全然スッキリしなかった。」
「説明ばっかりで、ぱっとしないのでモヤモヤした。」
「雑談みたいで、意味がなかった気がする。」
なんとなく・・・で、申込みしたところ、
悩みの解決に導く専門家に巡り会えなかったようです。
「うんうん」と、頷いて聞いてくれるだけなら、友達でも家族でもいいですね。
人の話を聴くというのは、「頷いて共感する」ではないんです。
あなたのこころの声を聴き出せるか
あなたが気づきを得られるように聴けるか
ここが大きなポイントなのです。
あなたの悩みの本質を導き出せるカウンセラーに相談しなければ、いつまでも問題は解決しません。
ポイント２
【ストレス連鎖を理解しているカウンセラーを選ぶ】
悩みの９割は人間関係のストレスと言われています。
ストレスがたまり、悩みが深まっていきます。
ストレスの大小、種類、感じ方は人それぞれです。
『頑張っているのに、うまくいかない・・・』
『なんだかイライラすることばっかり・・・』
『人の意見に振り回されて、疲れる・・・』
ストレスは、ゼロにはなりません。
発散しても、またすぐ次のストレスがやってきます。
その場限りの対処、見当違いのセラピーやアドバイスは、スッキリするどころかモヤモヤします。
でも、安心してください。
ストレス連鎖を断ち切ることができれば、ストレスに引きずられることはなくなります。
ストレスを抱えやすい原因はどこにあるのか、
それを一緒に探すプロセスがとても大切です。
ポイント３
【信頼できそうなカウンセラーを選ぶ】
先日、お申し込みいただいた方に連絡したところ
「あ！○○先生のカウンセリングではないんですか？すみません、キャンセルで！」とお断りをいただきました。
○○先生は、依存症で権威のある先生のようです。
無事、○○先生のカウンセリングが受けられて、抱えている悩みが軽くなり問題が解決されることを祈っております。
しかし、実は・・・
権威ある○○科医師とか、○○教授とかに相談して、より心が苦しくなったという人が多いんです･･･。
日本人は、権威ある人・権力がある人に弱いという特徴があります。
そのように教育されてきています。
「○○教授が言うのだから正しいんだ」と、信じやすいんですね。
たしかに、医師や教授など権威ある方々は、頭脳が格段と素晴らしく研究熱心で説得力があります。しかし、心に寄り添いサポートするという専門家ではありません。
実際に、その偉い先生の前では、緊張してしまい思うように自分の気持ちを話せなかったという方がたくさんいました。
私もその一人です。
カウンセリングで大切なのは「安心感」です。
あなたが安心できるか、です。
素晴らしい説明やアドバイスをいただいても、安心感より緊張感が高まった状態では、あなたのストレス連鎖は断ち切ることはできませんね。
なんでも話せる安心感、がとても大切です。
カウンセリングは幸せをつかむための大事な時間
カウンセリングの時間は、あなたの人生を好転させるための大切な時間です。
ぜひ、このポイントを抑えて、あなたが安心して相談できるカウンセラーを見つけてくださいね！
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