ストレス連鎖フリーメソッド
保健師カウンセラー みらくです
人一倍責任感が強いのが私の長所
頑張り屋さんが
唯一自分のことを褒めている時
「人一倍責任感が強い」と言う方がいます
☑ 私がやらなきゃ
☑ 最後まで完璧に仕上げなきゃ
☑ 半端な状態で人様に見せるなんて無理
☑ 人の失敗は自分のせいだ
☑ あの人の分まで頑張らなきゃ
ストレスを抱えやすいアダルトチルドレン
責任感があるのはとても素敵なことです
それは、真面目でしっかり者だとも言えますね
しかし
その責任感が強すぎると
ストレスも一人で抱え込み
人に迷惑をかけないように頑張ってしまいます
そんなあなたは
アダルトチルドレンかもしれません
ストレスは負の連鎖を巻き起こす
アダルトチルドレンは
幼いころに「我慢」を強いられ
頑張る事を当たり前に頑張りすぎる傾向があります
我慢強く頑張ることが
責任感が強いことだと思っている方もいるようです
我慢は、自分の気持ちを抑えている状態です
ストレスがかかっている状態です
あなたのストレスが他人に伝わる
責任感が強いがために
自分に厳しく
他人にも厳しくなってしまう…
「なんでちゃんとやらないの！」
「どうしてわかんないの！？」
ムッとしたり
イライラしたり
モヤモヤしたあなたの感情が、相手にピリピリした空気として伝わります
ストレスは
あなただけでなく
周囲の人にも伝染していきます
職場でのストレスが家庭でも
親とのストレスが友人にも
夫とのストレスが子どもにも
周りを巻き込み
心がすり減り不幸の連鎖が止まらなくなります
少し肩の力を抜いてみよう
責任感の強い方は
肩に力が入りやすく、肩こりもあるのではないですか？
私がやらなきゃと、責任を感じて頑張っているときは、特に力が入っています
あなたの肩に乗りかかっている「責任感」を
一度下ろして
深呼吸しましょう～
どっぷり浸かっている状況から一歩ひいてみること
深呼吸して
「本当に私がやらなきゃダメなこと？」とつぶやいてみると
私がやるといいこと
他の人にお願いした方が良いこと
気づけることがあるかもしれません
とはいえ
頑張り屋さんで真面目なあなたは
責任感の強さから、肩の力も抜きにくいですよね
そんなときは
カウンセラーを頼ってみてください
ゆっくり自分の状況を見直せるきっかけになります
ストレスを一人で抱えないで
話をすることで
人生、幸福に満ちた道へシフトチェンジできるきっかけになります
今ならおためしカウンセリング（６０分１，０００円）が特価で予約できます(^^)/
