こんにちは。
ストレス連鎖フリーメソッド 心理カウンセラーみらくです。
「ふぅ・・・なんか疲れる」
最近、肩こり、腰痛、首コリなどの不調でお悩みはありませんか？
それは、
あなたの「頑張り」が原因となり、ストレス連鎖の影響が出ています。
ストレス連鎖
【「不安」や「イライラ」の渦から抜けだせずココロとカラダに悪影響を及ぼす現象のこと】
私たちは、仕事やプライベートで「不安（心配事）」や「イライラ」を抱えがちです。
そして、頑張り屋さんは特に、一人で抱え込み頑張って乗り越えようとします。
しかし、そのような状態が続くと
カラダに知らず知らずのうちに無理が出てきます。
頑張りすぎは、無意識のうちにカラダが力んでしまい、肩や首、背中の筋肉が硬直しがちになります。
さらにその状態が長く続けば、原因不明の腰痛、慢性的な肩こりに繋がっていきます。
このように
「不安」「イライラ」がカラダに悪影響を及ぼす一連の流れをストレス連鎖といい、頑張り屋さんほど、不安感にとらわれストレス連鎖に陥りやすい傾向にあります。
カラダの不調に気づいたらチャンス
ストレス連鎖に早く気づき、上手に対処することが大切ですね。
まずは、自分のココロの状態に耳を傾けてみましょう。
不安やイライラを感じたら、その原因を見つけ、ストレス連鎖を断ち切る必要があります。
一時的な対処方法としては
趣味に没頭する時間を持つとか、
リラックスする時間を作り、気分転換を図ることがあります
ストレスから解放されココロが穏やかになれば、カラダの不調も和らいでいきます。
ココロとカラダは密接な関係
最も重要なのは、自分自身を大切にするスキルを身につけていくことです。
頑張り屋さんだからこそ、自分のことは後回しにして、不安を感じても頑張り続けてストレスをため込みやすい傾向があります。
ココロとカラダは密接な関係にあります。
小さな不調を見逃さず、ストレス連鎖をこまめに断ち切るようにしていきましょう。
