みらくカウンセリングルームへようこそ

みらくカウンセリングルームにお越しいただきありがとうございます。

 

 

 

はじめまして

ストレス連鎖を断ち切る専門家 

心理カウンセラー  みらくです

 

アダルトチルドレンが抱えやすい不安・イライラ・焦りなどのストレスによる悪影響を断ち切り幸せになるカウンセリングを提供しています。

 

 

あなたは、このようなお悩みはありませんか?

✅ 頑張っているのに、なんだかうまくいかない
✅ やばい、どうしよう・・・とすぐ不安になる
✅ 「自分ばっかり大変」とつらい気持ちになる
✅ ストレスを発散してもすぐにストレスがたまる
✅ なんとなく体調が悪い

✅ 些細なことでイライラしてしまう
✅ 時間もお金も自分のために使えていない
✅ 自由がなく人生を楽しむことに罪悪感を感じてしまう
✅ 他人と比べて自分はダメだと感じる
✅ 嫌われるのが怖くて断れない
✅ 楽しそうにしている人を見るとひがんでしまう
✅ 他人から批判されているような気持ちになる
✅ 気を遣いすぎて疲れてしまう
✅ 自分の意見に自信を持てない
✅ 
他人の事が気になって世話をやいてしまう

 

これらにチェックがついた方は、自分を犠牲にして頑張りすぎているのかもしれません。
「不安」や「イライラ」して、絵のように、ストレス連鎖に陥っていますね

 

ストレスの影響を受けた【アダルトチルドレン】の要素があります。

そのストレス連鎖が親から受け継がれていると【毒親育ち】【過干渉育ち】の悩みで苦しみます。

このまま、ストレス連鎖を放置しても何も変りません。

ストレスは、さらにストレスを呼び込みます。
複雑に連鎖してしまいます。

 

さらにこんなことはありませんか?

☑友達と一緒にいても、家族と一緒にいても孤独感を感じる
☑自分の顔を鏡で見るのがイヤになる
☑急に不安に襲われ涙が出てくる
☑本当はイヤなのに人の言いなりになってしまう
☑後悔することが多く反省ばかりしてしまう
☑楽しい・嬉しい・幸福感を感じられない
☑もうどうでもいいと諦めてしまう
☑行動しても無駄だと思っている
何もする気になれなれない
☑必要以上に明るく振る舞い、作り笑顔を振りまいてしまう

 

ストレス連鎖は、さらに状況を悪化させていきます・・・
あなたの周りにいる大切な人も巻き込み、不運が続く人生に引きずり込んでいきます。

 

でも、安心してください!!
あなたはストレス連鎖から抜け出すことができます!

ストレス連鎖を断ち切り、ココロとカラダを整え、自分らしく幸せに生きていけるよう導きます。

~ストレス連鎖フリーメソッドの効果~

◎ 自分の素直な気持ちを心地良く伝え、人と上手に関われるようになる
♡ 穏やかな気持ちで過ごせて毎日が楽しくなる
◎ 親や他人の言うことに振り回されずに過ごせるようになる
♡ 他人の目が気にならなくなり、自信を持って行動できるようになる
◎ 相手を傷つけずに我慢せずに自己主張ができる
♡ 気遣い上手になって「ありがとう」と感謝されることが増える
◎ 「ま、いっか」と、程よいココロの余裕ができる
♡ イライラ・不安・焦りがあっても、上手に感情をコントロールできる
◎ 自分の価値観を大切にしながら、相手の事も許せるようになる
♡ 些細な幸せ、楽しみを見つけられて笑顔で過ごすことが増える

 

~みらくカウンセリングルームの特徴~

☆ ココロとカラダの両面からストレスに注目したケアを提供しています。
☆ 看護師・保健師の経験豊富なカウンセラーが、しっかり丁寧にサポートします。
☆ ご満足いただけるまであなたのココロに優しく寄り添います。
☆ カラダの不調(健康相談)にもアプローチし心だけでなく体調の改善も目指します。
☆ 聴くだけカウンセリングと違い、お悩みに合わせて、ココロの動き、自律神経の反応、脳の仕組みなどをわかりやすく図解してご説明します。

 

図解例) あなたのココロの中で起きていることを図解で確認しながら、悩みの本質を探り解決に導きます。

 

 

 

 

全国どこにいても繋がることができるオンライン〔ZOOM〕カウンセリングを実施しています。

あなたの安心できる場所から、おつなぎくださいね。
初めての方も、しっかりサポートします。

 

 

~カウンセラーみらくの想い・メッセージ~

こんにちは。
ストレス連鎖フリーメソッド

心理カウンセラー みらくです。

 

穏やかに
自分らしく過ごしたい。

 

なのに、ちょっとしたことでイライラしてしまう。

モヤモヤしたり
不安になったりして

頑張ってるのに・・・うまくいかない。

ストレスが積み重なると、どんどん連鎖して悪いことばかり。

ちゃんとやらなきゃと思えば思うほど
ストレス連鎖に巻き込まれる。

 

ストレス発散のために、
何かしても楽しいのは一瞬。

またすぐに不安とイライラに支配され

そんな自分が情けない、
ダメだと落ち込み、

体調不良やうつ的になり、人と関わることを避けるようになりました。

 

しんどい…

 

 

カウンセリングに出会い、
心理学・脳科学を系統的に学びながら心をケアしていく中で

自分が【アダルトチルドレン】であり、【HSP気質】だとわかりました。

そして、ストレスを抱えやすい環境で頑張ってきた【毒親・過干渉育ち】だとわかりました。

 

ココロのストレス
カラダのストレス

ストレス連鎖は、大切なプロセスを踏みながら断ち切らなければ、悪化しながら同じ事を繰り返してしまいます。

 

私は、
この苦しいストレス連鎖の渦に巻き込まれている人を、心から笑顔になれる人生を歩めるようにサポートしたいと思いカウンセラーをしています。

知っていれば対処できる。
知らなければ何もできない。

 

良い情報も、自分に合った方法で取り入れていかなければ、
苦しい時間が長引くだけです。

ストレス連鎖の渦に巻き込まれるほど、体調も悪くなります。
ココロとカラダのケアを同時に行うことがとても大切だと思っています。

 

 

カウンセラーみらくは、
看護師・保健師として20年以上、医療と予防医学、子育て支援、生活指導や介護支援に携わってきました。

ココロとカラダの仕組みから、悩みに合わせて必要なケアを組み立てご支援しています。
100%あなたの味方となりサポートします。

 

カウンセリング前のワンポイント

私の元に来られたお客様から、「実は、以前、カウンセリングをうけて後悔したことがあったんです」というご相談を受けました。
勇気を出して申込みし、期待して受けたカウンセリングでつらい思いをされたんですね。

実は、「無駄だった」「話しなければよかった」「満足いかなかった」「何も変化がなかった」と感じている方はたくさんいます。

権威ある先生のところを選んで失敗したというお話もあります。

大切なのはカウンセラーとの相性であり、信頼関係です。

【後悔しないカウンセラー選びの3つのポイント】をブログ記事で紹介しています。
よかったらご予約前に確認して参考にしてみてください。

後悔しないカウンセラー選びの3つのポイント

 

オンラインレッスン

看護師・保健師等の医療や福祉等に
従事されている方へ

現場の支援に役立つ「傾聴・共感」の技術やケース対応での支援お悩みの相談、職場での振る舞い、仕事する上で必要なココロの安定のためのセルフケアなど経験豊富な保健師がオンラインで個人レッスンいたします。

また、起業に向けての後押しサポートもしております。
「みらくさんと話して、やる気になれた!」と嬉しい感想をいただいてます。

また、個人で心理学を学びたいという方にも、レッスンのご提供しています。

 

例)
ココロの安定土台を育てる講座
人付き合いが楽になるコミュニケーション力アップ講座
本気でダイエット とことん自分のココロとカラダに向合う講座 など

 

お問い合わせフォームよりお気軽に連絡くださいね♡