はじめまして
みらくカウンセリングルームのホームページをみに来てくださりありがとうございます。
保健師カウンセラーみらくです
ストレスを抱えやすい現代社会
些細なことでイライラ
ちょっとしたことで不安になりやすい
家庭、職場、仲間同士
親戚付き合いやご近所づきあい
友だちとの関係
身近でわかってくれているはずの人でも
お互いの気持ちが通じ合わないことがあります。
ココロが乱れるのは
ほとんどが人間関係によるものです。
毎日頑張っているのに、
わかってもらえないむなしさ
相手に気を遣い、
配慮しているのに感謝されず
イライラしてしまう
後悔や自己嫌悪
不安や怒り
罪悪感
孤独感
ポジティブに考えようとすればするほど
ココロが締め付けられる
ネガティブから抜けだそうと頑張ってるのに
またイヤな感情に振り回される
ココロに抱えたストレスはカラダに、
カラダに抱えたストレスはココロに悪影響を及ぼします。
放っておくとストレスはどんどん増大し、
自分だけでなく、周囲の人にも『不快な感情』を連鎖させていきます。
やっかいなことに
ストレスは【連鎖する】特徴があります。
頭の中でイヤなことがグルグル
カラダもなんだか調子が悪い
あなたが抱えるストレスは
周りにいる人にも悪影響を与えます。
そして、また自分もさらにイヤな気分になってしまいます。
さらには、世代を超えて世代間連鎖し悪影響を与え続けます。
あなたがストレスを抱えやすいのには原因があります。
それは、あなたの【思考の癖】や【心の柔軟性】です。
アダルトチルドレンは、思考の癖が幼い頃の出来事でガチガチになっています。
「○○しなきゃ」「○○するべき」と柔軟性も失われがちです。
また、こじれる原因には、適切な【コミュニケーション力】が欠如している場合が多くあります。
ストレスを発散させようと
サウナや温泉、ヨガや瞑想をしても、またすぐストレスがたまった経験はありませんか?
それは【対処する力】がズレているんです。
そして、最も大切なのは自分自身で作り出す【安心感の土台】です。
多くの人が他者に依存した安心感で、頑張っています。
ココロのケアで大切なのは、ポイントとプロセスです。
ストレスを抱えやすい原因を見つけることも大切なポイントになります。
ストレス連鎖フリーメソッドは、この5つのパワーバランスに注目して心理学・脳科学、自律神経の仕組みをトータル的に活用したみらくのオリジナルメソッドです。
5つのパワーバランスを整えることで
ストレス連鎖を断ち切り、あなたの悩みを解決し、あなたらしく穏やかに心地よい人生が手に入ります。
ぜひ、お試しカウンセリングでお話しませんか?
毎月先着5名様に特別価格60分1,000円でご予約受け付けております。
※ストレス連鎖とは
「不安」や「イライラ」の渦から抜けだせず、ココロとカラダに悪影響を与える現象。
そして、自分だけでなく周囲を巻き込んでいく状態に陥っていること。
カウンセリングでは、あなたのココロの中で起きていることを図解で確認しながら、悩みの本質を探り解決に導きます。
図解例)
例えば
【人の顔色を伺いすぎてしんどい】というお悩みがあります。
ココロは目に見えないのでわかりにくいですね。
人の顔色と伺いすぎているとき、どんな状態かをご説明します。
本来のここち良い心の距離はこちらの図です。
そして、相手の【顔色を伺い過ぎている】時の図がこちらです。
相手の心にズカズカと侵入している様子が矢印で示されています。
逆に、あなたのココロが相手によって乱される時の図がこちらです。
相手からの干渉が強いとき、このように矢印が太く刺さり込んでいます。
カウンセリングでは、実際にあなたの身に起きた出来事などお話を聴きながら、悩みの本当の理由を図を使いながら探っていきます。
本当の理由がわかり、理解が深まると、必要な対策を考えることができます。
これまで、努力して頑張ってきたのにうまくいかないと悩まれている方は、その対策が間違っていたのかもしれませんね。
カウンセリング前のワンポイント
私のところに来られたお客様から、「実は、以前、カウンセリングをうけて後悔したことがあったんです」というご相談を受けました。
勇気を出して申込みし、期待して受けたカウンセリングでつらい思いをされたんですね。
実は、「無駄だった」「話しなければよかった」「満足いかなかった」「何も変化がなかった」と感じている方はたくさんいます。
権威ある先生のところを選んで失敗したというお話もあります。
大切なのはカウンセラーとの相性であり、信頼関係です。
【後悔しないカウンセラー選びの3つのポイント】をブログ記事で紹介しています。
よかったらご予約前に確認して参考にしてみてください。
オンラインレッスン
カウンセリングのスキルを学びたい方へ
あなたのお仕事に役立つ「傾聴・共感」のスキル、対人支援のケース対応でのお悩みの相談、職場での振る舞い、仕事する上で必要なココロの安定のためのセルフケア、そして「見立て力向上」など経験豊富な保健師がオンラインで個人レッスンいたします。
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「みらくさんと話して、やる気になれた!」と嬉しい感想をいただいてます。
どんなことでも、お話を聞いた上で、あなたにとって必要なことをカスタマイズしてご提案します。
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#ストレス連鎖フリーメソッド